ตอนที่ 4 การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความมั่นคงแกนกลางลำตัว
ประกอบด้วยเนื้อหาหลักคือ
- กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
- ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความมั่นคงแกนกลางลำตัว
- การฝึกหายใจก่อนการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความมั่นคงแกนกลางลำตัว
- ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความมั่นคงแกนกลางลำตัว 6 ท่า
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
**คำแนะนำ**เมื่อท่านเรียนบทเรียนออนไลน์นี้แล้ว ควรทำแบบทดสอบความรู้หลังเรียน เพื่อประเมินความรู้ของตนเองหลังเรียน โดย
1. การคลิกที่ลิ้งค์นี้ https://forms.gle/uqc8wL9qicqeVcbG9
2. การสแกน QR code ด้านล่าง